长期失眠对健康的危害

概述

人的一生之中，大概会有三分之一的时间是用来睡觉的，可是当失眠成为一种流行，一种长期的习惯之后，就会对人体造成很大的危害的，不管是什么人群，都需要睡觉的，如果长期的失眠的话，可能对人体产生的危害是难以想象的，一起看看失眠有什么危害吧。

步骤/方法：

1、 对女性来说，失眠首先会影响到女性的容貌的，表现为黑眼圈和越来越下垂的眼袋，皮肤变得粗糙，老得快，皱纹增多等等的。一般睡眠不好的女性，容貌看上去要比正常年龄大几岁。

2、 长期失眠，晚上睡不好，白天上班就会没有精神，注意力不集中，导致工作效率下降，甚至还会使人产生忧郁的情绪，比正常时候容易感觉到疲倦。

3、 晚上失眠，睡不好觉的话，就容易觉得肚子饿，然后就会起来吃宵夜，长期下去就会体重增长，甚至还会引发胃部不适，胃癌的。

4、 长期失眠，还会使人的精神压力增大，甚至会变得精神很容易紧张，身体的内分泌系统就会紊乱，胰岛功能就会下降，导致发生糖尿病的。

注意事项：

长期失眠，还可能会增加心脏病发生的风险的。