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孕妇吃什么可以补充蛋白质

健康分享者:知书达人

更新时间:2013-07-24 11:20:12

概述

蛋白质是构成细胞的重要物质,孕育生命的孕妇应该多补充一些蛋白质。小生命的成长,离不开蛋白质,要吃什么才能有效补充蛋白质呢?

步骤/方法:

1、 其实可以每天早上喝三百毫升的纯牛奶。如果不喜欢喝牛奶,可以用豆浆代替,自己用豆浆机磨40克黄豆,这个量就足够了。

2、 平时可以煮一些瘦肉粥来当点心吃,炖鱼头汤也不错。懒惰的孕妇吃水煮蛋就很方便。

注意事项:

足够的营养是胎儿生长发育的重要基础,准妈妈们在胎儿发育时,要补充除了自身的营养外,还要保证胎儿的营养,多吃一点没有关系。

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