女人吃什么容易补气血？

概述

我才刚刚不到三十岁的年纪，今年刚刚二十七岁，却出现了很快的不适症状，有时头晕，有时候感觉气虚，尤其是爬个楼梯什么的，更是气喘吁吁，那么吃什么能够补气血？

步骤/方法：

1、 我建议大家可以多吃一些菠菜，虽然这是最常见的蔬菜，也是有名的补血食品，菠菜内含有丰硕的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的紧张食品。但是菠菜比较寒性，所以有胃凉的毛病的人不要过度食用。

2、 不知道大家在生活中是否经常吃金针花呢？因为金针菜含铁量最高，比菠菜高20倍，同时金针菜还含有丰硕的维生素A、维生素B1、维生素C、卵白质、脂肪及秋水仙碱等养分素，这些营养物质都是补养气血的必须物质。

3、 还有大家可以在生活中，可以多吃龙眼肉。因为龙眼肉含丰硕的铁质外还含有维生素A、B族维生素和葡萄糖、蔗糖等。在补血的同时还能帮助治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食品。这对于女人来说是不可或缺的滋补好东西。

注意事项：

这些食物对补益气血很有帮助，但是必须长期食用才能收到效果。