如何来缓解孕吐？

概述

在怀孕早期，由于雌性激素分泌水平提高，使得的身体变得敏感，肠胃也变得脆弱。有些准妈妈对孕期的各种变化都比较敏感，也更容易难受。然而，孕吐是生物界保护腹中的一种本能，能够提早察觉可能伤害宝宝的有害物质，来确保这些物质不会进入体内。虽然目前 没有方法从根本上组织孕吐，但是在饮食结构和生活习惯上做一些调整会起到一定的改善作用。

步骤/方法：

1、 在饮食方面，遵循少食多餐的原则，多喝水，吸收足够的水分才能避免孕吐导致脱水状况。准备一些孕妇喜爱的食物，避免饿肚子。可以常吃一些富含蛋白质的食物。

2、 避免结束浓烈的气味，可以加强室内的通风情况，如果无法避开这些骚扰的气味，可以准备一块手帕，滴几滴不引起恶心的液体，如柠檬。可以稍微缓解。

3、 若妊娠反应重可以服用维生素B1维生素B6来帮助减少不适。要鼓励孕妇进食，不要紧张，放松心情。可以增加食物的多样性，或者在临睡前适量加餐来保证营养。

注意事项：

妊娠期要保证孕妇有足够的休息时间，和足够的营养来保养胎儿。