治疗便秘的最佳方法

概述

以前姥爷得过便秘，那时候很难受，经常肚子胀气，而且吃东西还吃不下去经常厌食，明明肚子很饿可是就是不想吃饭，这些现象通过医生的观察得出了一些治疗便秘的方法，给大家分享下方法。

步骤/方法：

1、 饮食上要多吃粗粮和一些含有纤维的蔬菜，多吃一些芹菜等等，可以利于排便更加顺畅，主食多吃一些消化的食物，比如米汤蛋汤等等，对于我们胃部的吸收和消化都是有好处的。

2、 如果你排便老是排不出来，或者是几天都不去排便一次的话就要注意啦，一定要从今天开始养成排便的习惯，对便秘的预防有很大的帮助，还可以多吃一些香蕉，帮助我们肠胃蠕动，促进排便顺利。

3、 早晨起来要喝一杯水，对于我们肠道的废渣有着清洁的作用，对于今天的精神也不错，然后要适当出去呼吸一下新鲜的空气，然后晨练跑步或者打太极，对于老年人的身体是好的。

注意事项：

如果吃多了到了半夜不能运动，要按摩自己肚子使其消化更快。