夜里睡觉老做梦怎么办

概述

小王最近发现，夜里睡觉老做梦。睡再长的时候也会觉得没睡好，白天就会很没精神。严重的影响了工作与生活。去医院检查，医生说这可能是一种精神上的疾病，与个人的心理有很大的关系。需要慢慢的进行治疗，那么夜里睡觉老做梦怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先，不管在工作上还是生活中，都不要给自己太多的心理压力，保持好一个清松的心情，这样可以有效的减少作梦的次数，另外也不要把作梦当成一种负担，轻松的对待就可以了。

2、 适当的要多运动。多选择一些有氧的运动。因为很多人做梦是因为自己白天大脑用得太多，晚上停不下来导致的，运动的时候有利于身体的放松。

3、 注意晚上不要吃太油腻的东西，原因很简单，太油腻的话会加重身体的负担。睡前可以多喝杯牛奶，但最好是热的牛奶。

注意事项：

除了以上几点，睡前也不要看电脑，玩电脑，尽量让你的房间都关灯，有一个安静的睡眠环境也很重要哦。