如何才能健康有效的养好你的胃

概述

不知道大家是怎么看待自己的胃，对于吃货来说，可能是胃越大幸福感越足吧。但是对于小编来说，胃简直就是影响我幸福指数的一大坏蛋。我小时候就有胃病，想必跟我一样有胃病的朋友肯定能体会到发病时那种扎心的疼痛。当然了，不只是我，在当今这种快生活的时代，胃病已经成为大多数人不可避免的一种疾病。而现在也推出了各种养胃的方法，那么今天小编就来讲讲我的养胃经历。

步骤/方法：

1、 首先呢，饮食的习惯是十分重要的。我们在吃饭的时候一定要注意坐姿，不要站着吃饭也不要蹲着吃饭。还有就是，有胃病的人一定要按时吃饭，规律三餐不论你是不是饿了。在规律的同时也要注意要少食多餐，吃饭尽量七分饱，切记一定要避免暴饮暴食或一顿饿的慌，一顿饱的胀的情况。

2、 上面小编说到了快生活，其实这点对胃的影响是很大的。试着想想，大家都赶着时间去工作之类的，自然就把吃饭当成是一项任务。但对于胃不好的朋友来说，吃东西时吃的太快反而会加剧胃的负担，我们应提倡细嚼慢咽的饮食方式，这样更有利于胃进行消化，减轻胃的负担。另外，维生素C在保护胃及增强胃的防癌能力方面有很大的功效，所以朋友们可以适当的吃一些富含维生素C的食品。

3、 很多人把水当成是能治百病的良药，也就是说，水对胃病也是有一定疗效的，它能有效的稀释胃液。每天早晨起床后空腹饮一杯水，这时的水宜不冷不热，最好是温水，因为水温过烫或过冷对胃都是有伤害的。说到这我就不得不提醒大家，一定要做好对胃的保暖作用。另外，很多人爱喝汤，小编建议在吃饭前喝一小碗汤，这样更有利于胃。

注意事项：

已经患有胃病的朋友注意了，一定要控制自己抽烟喝酒的量。烟酒中含有很多的有害物质，例如尼古丁等，这些对胃粘膜的伤害是非常大的。如果朋友们想要拥有一个健康的胃，管住嘴迈开腿，毕竟运动才是王道。