腰间盘突出可以跑步吗

概述

今天就来带大家了解一下腰椎间盘突出的患者能不能跑步。我生活当中有一位朋友也患有轻度的腰间盘突出。所以在生活当中我是非常注意对腰部保养护理的。其实我个人认为腰间盘突出患者应该适当的参加一些体育运动，锻炼一下腰部的肌肉，对于我们的病情也是有好处的，但是对于腰间盘突出的患者朋友来说，我们要选择适合自己的运动，腰间盘突出，可以跑步吗？

步骤/方法：

1、 对于腰间盘突出的患者朋友们来说，如果我们在日常生活当中是否能够跑步其实主要取决于患者的具体情况。如果患者没有疼痛的症状，或者是只是轻微的不适感，是可以适当的跑一跑的，但是一定要慢跑，因为腰间盘突出不适合做剧烈运动。

2、 但是如果患者朋友的病情比较严重，年龄又比较大的话，建议患者最好是选择一些其他的运动。尤其是肥胖的患者其实不太适合跑步，因为体重如果太重的话，会对膝盖还有腰椎造成压迫，不利于病情康复。

3、 同时我们还需要注意自己跑步的姿势，现在虽然跑步的人越来越多，但是真的会跑步的人不是很多，如果跑步姿势不正确的话，反而会给身体带来伤害，所以这一点也是腰间盘突出患者需要注意的。

注意事项：

对于腰间盘突出的患者朋友们来说，在生活当中我们其实是可以进行一些体育锻炼的，只要身体情况允许，而且自身有能够承受的话是可以跑步的。