如何克服说话紧张症?

概述

很多人面对一些特殊的情况，都会有紧张不安说话口吃等现象。由于这种现象比较常见，所以很多人并不认为这是一种疾病的表现症状。其实临床上面将这种现象称为说话紧张症。有这种疾病的人也可以说只是个人的一方面的缺点。那么为了正常的生活和工作，大家应该去怎样克服这种现象呢？下面就来了解一下这方面的知识。分享一下我的经验吧！

步骤/方法：

1、 首先一定要有一个正确的价值观，一定要积极的面对自己的优缺点。能够意识到自己的不足，可以把自己袒露在他人面前就能够减少，紧张和不安的表现。平时一定要有足够的自信心。

2、 和自己的亲人交谈，很少会出现紧张不安的现象。但是和一些陌生人或者是领导交谈的时候，这种现象就比较常见。因此一定要注意，谈话的时候不要去想和你说话的是谁，开始有一点紧张的话，不要过分的掩饰可以坦荡地和他人表达出来自己的紧张。

3、 生活当中缺乏交际能力的人，可能遇到陌生人就会有说话紧张口吃的现象。因此在日常生活当中，多交朋友平时多沟通是非常重要的一点。有一定的语言表达能力，可以增强自我的认知感，减少这种疾病的症状。

注意事项：

要克服这种疾病，主要是从患者个人的角度上面去考虑。大多数人还是由于心理因素造成的这种疾病，所以可以试着和他人沟通自己的烦恼。缓解一下心理压力。