晚饭后烧心怎么回事

概述

我最近这段时间吃的还算毕竟清淡的，但是就是不知道为什么，总是夜里感觉有些烧心。一到夜里就睡不着了，感觉很难受。胃总是往上反酸水，嘴里也感觉有些发苦。现在晚上都不敢吃的太多了，只吃一点点东西，但是这种情况还是没有得到改善。白天的时候是没事的，吃什么东西都没有关系，就是一到晚上就感觉烧心。一起来看看下面的内容吧。

步骤/方法：

1、 第一：考虑是有些胃酸过多引起的，也可能是有其它的胃部炎症。建议最好去医院做一下胃镜的检查，看是由于哪种原因引起的，并对症治疗。平时要注意吃一些清淡的食物，不要吃辛辣食物。

2、 第二：晚饭不宜吃的过多或过饱，且吃完晚饭后最好散散步，或是适当的做些活动，不要立即上床睡觉。平时也要少食多餐为好，不宜一顿吃的过多，很容易导致消化不好，致使胃部反酸的。

3、 第三：最好平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃生冷或是过硬的食物。晚饭可以吃点小米粥、面条等易于消化的食物。注意平时也不能喝冷水，并要多进行活动，可以促进肠胃的蠕动。

注意事项：

要多注意休息，避免经常熬夜，长期熬夜对胃部也是非常不好的。还要保持愉快的心情，不要总是情绪紧张，或是经常生气，以免对胃造成损害。