孕期烧心怎么缓解 揭秘孕期烧心的几个缓解方法

　　孕期烧心是一些女性在怀孕中后期，经常会感觉到心脏地方有灼烧感、重力压感的疼痛感，甚至到了孕后期的时候，这种感觉会不断的越来越严重，引起烧心该怎么进行缓解呢？下面就为大家揭晓孕期烧心几个缓解的小妙招，孕妇朋友们不妨跟着来学学。

　　第一、保持良好的睡姿

　　经常出现烧心这种情况的孕妇，在晚上睡觉的时候可以将床头稍微抬高一定的度数，或者是多垫几个枕头，让上半身抬高，有助于减少食管反流的发生，不过单纯通过抬高头部的方法效果并不是很好，反而会影响食物流入到胃当中，可能会让烧心这种情况变得更严重。

　　第二、调节饮食

　　在平时饮食方面应该注意每一餐不要吃得太多，少量多餐，并注意放慢进食的速度，平时不要吃刺激性的食物，可以多吃玉米面粥、山药粥等，这些粗粮性的食物能补充维生素和营养，同时还能缓解胃酸，另外花生米当中的蛋白质、维生素等含量丰富，对胃酸有合成和抑制的作用，在没事儿的时候可以吃上几颗花生米，但注意不能是炒花生，也不要吃得太多。胡萝卜属于碱性的食物，可以将胡萝卜榨汁来饮用，能缓解孕期烧心。

　　第三、适当运动

　　孕妇每天吃完饭之后，不要马上躺下，而应该半个小时左右的时间到外面活动活动，能够增加食物通过胃部的速度，可还清胃肠道的负担，对于烧心起到缓解的作用。

　　第四、不要吸烟饮酒

　　吸烟饮酒这些不良的习惯，其中的有害成分会增加胃酸分泌，导致烧心的情况更严重，同时对于孕妇自身以及胎儿的健康都没有好处。

　　缓解孕期烧心的方法非常的多，其实除了上面介绍的这些之外，孕妇也应该注意每天保持良好的心情，不然焦虑、紧张等情绪会让烧心这种情况变得更为严重，对于烧心特别明显，尤其是有基础胃病的孕妇，需要就诊的时候还应早期就诊。