如何利用扎马步来提高性能力

概述

今年我二十六岁了，结果已经有两年的时间，由于感觉我们的年龄还比较小，就想先以工作为主，并没有急着要孩子，老婆对我非常的关心疼爱，我也十分的幸福，可是有一点，我常常觉得我的做爱时间太短，可是老婆并没有说什么，也表示比较满意了，但是我自己并没有很满意，我想在提高一下我的性能力，那有什么方法能提高性能力吗？或者说男人性保健有什么方法？

步骤/方法：

1、 首先告诉大家的是，我们可以利用扎马步来提高自己的性能力，扎马步也不需要什么时间空间的要求，所以平时没事可以扎马步，扎马步可以提高下半身力量，这样也可以增强你的性功能。

2、 除了锻炼下半身以外，我们可以通过锻炼上身肌肉的方法来提高自己的性能力，锻炼上身的方法一般都有举哑铃，俯卧撑，仰卧起坐，还有我们最常见的牵引拉伸的运动，效果都是非常不错的，要注意的是运动要有坚持原则。

3、 第三，我们还可以通过一些性爱的姿势来提高我们的性能力，男性可以在性期间用跪着的方式，因为这种方式做爱难度比较大，你不仅可以起到锻炼的效果，也可以通过这种方法提高你的性爱能力，当然方式还有很多

注意事项：

值得一提的是，冬泳是个提高性能力的好办法，但是大家常常因为冬泳天气寒冷而导致大家不想冬泳。其实告诉大家的事运动提高性功能的方法一定要坚持，每天坚持运动才会出现效果！