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如何利用扎马步来提高性能力

更新时间:2017-06-19 13:09:21 | 健康分享者:爱野哥

概 述

今年我二十六岁了,结果已经有两年的时间,由于感觉我们的年龄还比较小,就想先以工作为主,并没有急着要孩子,老婆对我非常的关心疼爱,我也十分的幸福,可是有一点,我常常觉得我的做爱时间太短,可是老婆并没有说什么,也表示比较满意了,但是我自己并没有很满意,我想在提高一下我的性能力,那有什么方法能提高性能力吗?或者说男人性保健有什么方法?

步骤/方法:

1首先告诉大家的是,我们可以利用扎马步来提高自己的性能力,扎马步也不需要什么时间空间的要求,所以平时没事可以扎马步,扎马步可以提高下半身力量,这样也可以增强你的性功能。

2除了锻炼下半身以外,我们可以通过锻炼上身肌肉的方法来提高自己的性能力,锻炼上身的方法一般都有举哑铃,俯卧撑,仰卧起坐,还有我们最常见的牵引拉伸的运动,效果都是非常不错的,要注意的是运动要有坚持原则。

3第三,我们还可以通过一些性爱的姿势来提高我们的性能力,男性可以在性期间用跪着的方式,因为这种方式做爱难度比较大,你不仅可以起到锻炼的效果,也可以通过这种方法提高你的性爱能力,当然方式还有很多

注意事项:

值得一提的是,冬泳是个提高性能力的好办法,但是大家常常因为冬泳天气寒冷而导致大家不想冬泳。其实告诉大家的事运动提高性功能的方法一定要坚持,每天坚持运动才会出现效果!

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