准妈妈孕期食用水果有讲究

概述

我是一个孕妇，整天在家没事，今天老公说陪我去超市买点水果，买什么好呢，水果吃的时候有些小细节也是需要比较注意的，因为，这些小细节要是稍微不注意的话，就可能会影响到孕妇自身或或者是胎儿的健康。水果营养丰富，也是孕妇在怀孕期间要适当多吃的食物之一，在吃的时候有些小细节也是需要比较注意的，那么我想知道准妈妈孕期食用水果有讲究。

步骤/方法：

1、 孕妈可以多吃苹果，苹果对肠胃功能也具调节作用。苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。要是孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

2、 孕妈一定要知道猕猴桃营养丰富，它有果中之王的美誉。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用担心怀孕后自己的黄入侵了。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙。不过，猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。不宜空腹吃的准妈妈千万别吃猕猴桃。

3、 孕妈可以多吃葡萄，葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足血压偏低、循环不好、多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

注意事项：

孕妈一定要知道孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。菠萝、香蕉、石榴、杏的含糖量都较高，肥胖的孕妇也应少吃或不吃为宜，以免摄入过多糖分。