哪些原因导致记忆力下降?

概述

我今年三十多岁跟老公结婚很多年了，生了一个孩子已经上小学了，还得上学以后我就在附近的一家广告公司工作，虽然说工资待遇比较好，但是平时也挺忙的，经常加班不说隔三差五的还需要出差，原来我的身体一直都很好，很少有什么不舒服的时候，可是最近这两年也不知道怎么回事，感觉记忆力下降的厉害，常常丢三落四的找不到东西，记忆力下降是什么原因造成的？

步骤/方法：

1、 记忆力下降这种现象在生活中是很常见的，原来主要在冲老年人当中发作，但是随着人们生活水平的提高，需要来面临来自生活以及工作中的多重压力，导致精神压力大，所以记忆力下降也越来越常见，很多年轻的朋友都会受到记忆力下降的困扰。

2、 造成记忆力下降的原因也有很多，比如说长时间过度的劳累，工作繁忙，缺乏锻炼，身体免疫力低下，睡眠不足，或者是烟酒过度等等。另外平时精神压力大，心态不好等方面的原因也会导致记忆力下降。

3、 除了这些不好的习惯之外，某些疾病也是导致记忆力下降的主要原因，比如说神经衰弱，脑动脉硬化，抑郁症，慢性鼻窦炎等疾病都有可能造成记忆力减退，所以说平时一定要在这几个方面多注意一些，防止记忆力下降影响生活。

注意事项：

平时一定要注意劳逸结合，不能过度劳累，也不能熬夜，保持清淡的饮食习惯，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激热性大的食物，加强锻炼身体，增强体质。