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记忆力减退怎么办?吃什么可以提高记忆力

更新时间:2017-06-06 18:16:46 | 健康分享者:tiantian1127

概 述

每一个人都是希望能够更好的提高自己的记忆力,大脑是我们人体重点的保护器官,因为它影响着人体的思考情绪,所以我们一定要好好的保护大脑。在日常生活中有很多的营养食物,有利于大脑的运作,并且能够有助于保护大脑,还能够提高人们的记忆力。在我们的日常生活中,一日三餐是离不开饮食的,所以应该在饮食方面提高自己的记忆力,那我们就来说一下吃什么可以提高记忆力。

步骤/方法:

1 吃花生是可以提高记忆力的,因为花生里面富含卵磷脂,是神经系统所需要的重要物质,并将能够更好地延缓脑功能的衰退,能够抑制血小板凝聚,防止脑血栓的形成。经常性地吃花生可以改善血液循环,增强记忆力,延缓衰老。

2 吃玉米也可以提高记忆力的,因为玉米里面还有很多的不饱和脂肪酸,能够更好地保护脑血管降血脂,玉米里面含有的谷氨酸也是非常高的,能够更好地促进脑细胞的代谢,吃橄榄油也可以提高记忆力,因为里面的一些营养成分有助于促进神经系统的发育。

3 吃深海鱼类也可以提高记忆力,因为里面含有的一些脂肪酸能够更好地给大脑一定的营养,改善大脑的功能,能够更好的提高记忆力和学习能力,并且能够更好的防止记忆力衰退,吃巧克力也可以提高记忆力的。

注意事项:

其实在我们日常生活中很多的坚果也可以提高记忆力,里面含有不饱和脂肪酸,有助于降低胆固醇。坚果里面含有的维生素e能够更好地保护大脑的细胞,并且能更好地有利于脑部的发育。

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