得了肥胖症应该注意些什么呢

概述

最近这些年，生活水平提高了，如今肥胖的病人也越来越多，由此带来的疾病危害也随之增多，比如高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病、糖尿病、高脂血，高尿酸血症、女性月经不调等。还能增加人们患恶性肿瘤的机率。那么，如果一但得了肥胖症您知道要注意些什么吗？

步骤/方法：

1、 平时要多吃新鲜蔬菜水果，少吃含脂肪和热量高的食物，平时多运动，减肥贵在坚持。

2、 体重最好减轻到正常体重或比正常体重稍高一点(+5%)为准。千万不要把体重减轻到比正常体重还低。

3、 不管是使用饮食疗法或运动疗法，或者是两种一起配合使用进行减肥，如果不能坚持，一但停止这些疗法后，很可能会引起体重回升。

注意事项：

减肥贵在坚持，不能三天打鱼两天晒网，不但不能减肥，还会对身及为不利的。