胸膜炎患者的日常体育锻炼

概述

胸膜炎是一种常见的呼吸道疾病，尤其在冬春季发病较多。体育运动中的气功、太极拳、快走、慢跑等都适合胸膜炎的病人。在做体育运动的过程中要记住，动作要轻巧、柔和、呼吸要自然深沉，防止用力过猛，将胸膜拉伤。那么，有哪些体育运动适合胸膜炎患者的日常锻炼呢，现在，让我们一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 按摩胸部：坐、立、卧均可，脱去外衣，将两手互相搓热，用两手轻轻按摩两侧胸部和腋下，直到局部发热为止，每天2－3次，每次5－10分钟。按摩后及时穿上衣物，防止着凉引其他疾病。　　

2、 抱头转身：站在空气新鲜的地方，两手抱住后脑勺，左右转身，幅度由小到大，每侧转动20－30次，这样能使胸部扩大，运动加强。　　

3、 扩胸运动：站在地上，抬头挺胸，两臂侧平举，尽量向后振臂，然后复原，每次扩胸20－30下，每日两次。　

4、 仰卧挺胸：仰卧在床上，两手放在体侧，头和脚不动，胸部尽量向上挺，挺起来后停几秒钟再落下，如此反复进行，每日两次，每次20－30下。

注意事项：

1、如果在锻炼中出现胸痛、发热、咳嗽、气短等，说明运动量过大，应适当减少运动量。 2、控制传染源，及时发现和隔离传染源，能有效地减少感染的机会。 3、病情轻者无症状，平时日常多加注意。