预防老年性耳聋如何健康饮食

概述

我奶奶今年70岁，这几年开始出现听力下降的情况，听东西老是听不明白，并经常反映说耳朵老是嗡嗡作响，下半年去广州检查，原来是患了轻微的老年性耳聋，后面经过正确地诊治，情况好多了，医生告诉我们要合理饮食加强预防，现在把经验分享给大家。

步骤/方法：

1、 一是在日常的饮食中多食含锌的食物，比如鱼、牛肉、猪肝、鸡、各种海产品、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等；因为锌能够增强耳蜗的功能，促进听力恢复。

2、 二是多食用含铁食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等；因为补充铁元素可以扩张微血管，软化红细胞，保证耳部的血液供应，能有效地防止听力减退。

3、 三是平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等，烹调食用应以清淡为主，少用动物油；因为长期食用高脂肪饮食，可使血脂升高，使耳蜗微血管更细，还易阻塞微血管，导致供血不足，严重影响听力。