解决准妈妈失眠的“三大妙招” 孕妇失眠怎么办

  很多准妈妈会出现失眠的现象,失眠不仅对于孕妇的身体危害很大,还会影响胎儿的健康。那么,孕妇出现失眠的情况应该如何是好呢?今天我...[详细]

晚上老作梦,有好有坏,晚..

您好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律...[详细]

睡眠中的快速动眼与睡醒时..

根据你的情况,精分和服药4年,精分本来就可能伴随有幻觉,加上长期服用药物,也会导致幻觉的产...[详细]

失眠,晚上睡不着,白天犯..

你好,失眠是由于脑神经递质紊乱导致的睡眠障碍,长期下去会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无...[详细]

不能正常地入睡,感觉很累

失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮...[详细]

胸闷,失眠,该怎么治

出现胸闷症状应警惕心肌缺血,心肌劳损等的可能,建议查心肌酶谱,指导意见:建议您好好吃饭少吃...[详细]

失眠严重,梦多,睡着了就..

你好,这种情况是属于神经衰弱导致的了,影响的原因有很多,比如生活工作压力,精神过于紧张,身...[详细]

常见的有睡眠环境的突然改变。

不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。

包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。

广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠。

情绪失控可引起的心境上的改变,这种改变特别会在情绪不稳时表现出来,它可以是由某些突发事件引起,如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象,可能是偶然发生的、暂时的...

失眠的危害意力是显而易见的来从短期效应来看,睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习,精神萎靡,疲惫无力,情绪不稳,注意力不集中。而从长远的角度来看,危害更是巨大和深远的:大多数患者长期失眠,越想睡越睡不着,越急越睡不下,易引发焦虑症;同时眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能,如植物神经功能失调易患神经功能亢进等,出现手脚心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌收缩,颤抖极尿急尿频,胸部有压迫感,腹胀而泻,咽部阻碍感,多汗、肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害,由于长期入对于睡眠的担心与恐慌中,人会变得多疑、敏感、易怒,以及相当的缺乏信,这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系,从而产生挫败感。

失眠的危害性有哪些呢?

大家有过失眠的经历把,失眠是很痛苦的,晚上睡不着觉,一个人在那里发呆。这种痛苦我也体会过,那么,大家有...

失眠经验分享
失眠经验分享

失眠的危害有哪些是什么

随着生活压力的增大,越来越多的人容易失眠,但是失眠与我们的健康有很大的关系,失眠很容易导致人体免疫力低...

失眠的危害你了解吗?

失眠已经成为困扰越来越多的人的“流行病”了,会与长期受失眠困扰的人来说,可谓是给身心都造成很大的折磨。...

失眠经验分享

睡前运动。不但不能帮助睡眠,而且会让原本已经疲倦的肌肉更加紧张,大脑也会更清醒,反而睡不着。

吃点安眠药。安眠药可不能乱吃!服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠而是被药后即便整夜入睡,醒会感觉疲乏。

睡前读书。睡前如果忘情于一些情节紧张的小说,只会让大脑更兴奋,睡着后做梦浮想联翩轻松的散文为好。

喝酒助睡。这可是很不明智的做法,睡是睡着了,可是却容易呼吸困难、睡不安稳、胃疼、口渴,醒来头重混沌。

每天强制睡够8小时。其实偶尔一两次睡眠时间不够并不会大影响,因此不要唯恐时间不样反而甚至导致恶性循环。

以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。 生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 眠纳多宁、卵磷脂等保健食品有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。

  无论是南方的床,还是北方的炕,在安放或修造时,都应南北顺向,人睡时头北脚南,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身,难以安睡,睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘...[详情]

  有心脏疾患的人,最好多右侧卧,以免造成心脏受压而增加发病机率;脑部因血压高而疼痛者,应适当垫高枕位;肺系病人除垫高枕外,还要经常改换睡侧,以利痰涎排出,胃见胀满和肝胆系疾病者,以右侧位睡眠为宜;四肢有疼痛处者...[详情]

  睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有...[详情]

  睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中,可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及逸漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好...[详情]

食醋

劳累难眠时,团取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。

莲子

莲子有养心安神的作用,心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克,加糯米适量。

核桃

味甘性温,常吃核桃能治疗神经衰弱、健忘、失眠。

酸枣仁粥

先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米 100克煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。每晚睡前趁热温服做餐。此粥通用于各种失眠证,不论病程新久,均有一定效果。

红枣

性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30-60g,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。

桑椹

性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g,加水适量煎汤内服,每日 1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,1日2-3次,用温水或黄酒送服。

青少年失眠食疗方式?

你好,食疗不是不可以,但是我觉得还是应该从根本上去解决问题,找到失眠的原因,然后对症治疗,这才是根本,比如,失眠要是环境或者自...[详细]

女性失眠的食疗方法?

若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分...[详细]

中老年人失眠食疗?

老年人是失眠的一大群体,老人失眠除了有各种老年疾病的推动,一些看似有利健康实则可致不良后果的生活习惯也是不容忽视的作用因...[详细]

失眠如何预防 失眠如何预防

就平时来说,让人失眠的原因是很多的,如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素,过多饮用咖啡和茶叶以及噪声,拥挤或污染...详细>>

失眠应该怎么治疗? 失眠应该怎么治疗?

随着生活节奏的加快以及一些疾病因素的影响,临床上患有失眠的病人越来越多,呈现一个加重的趋势,失眠本事不是那么容易...详细>>

对失眠来说是否要进行检查 对失眠来说是否要进行检查

失眠是现代人常见的一种情况,主要表现为夜晚无法入睡,导致睡眠不足,白天精神萎靡。一开始可能会出现精神烦躁,焦虑...详细>>

治疗失眠的药物有哪些 治疗失眠的药物有哪些

失眠是一种顽固的心理障碍性疾病,失眠的诱因有许多,失眠产生的后果也非常多,那么我们该怎么治疗是失眠呢?下面我来...详细>>

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