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说起白内障，大家应该都很熟悉，这病经常发生在中老年时期，带给许多老年朋友很大的痛苦，但是白内障不仅仅只是发生在老年人身上，也会有年轻人得白内障。我们应该如何预防白内障呢?下面给大家详细的介绍预防白内障的方法。
预防白内障的方法
1、适当增加营养：多吃水果蔬菜等含维生素量多的食物，防止紫外线的照射，太阳光强烈时出门可戴防紫外线的墨镜，经常用些对晶状体代谢有益的眼药或口服药物。对患有糖尿病或其它内分泌-代谢性疾病的患者应及时治疗，及早控制。
2、平时注意保养眼睛：看书写字、看电视时间应适当控制。每隔1-2小时到户外活动让眼睛休息一会儿，不在暗处看书。如有远视、近视或散光等屈光不正现象，应到医院检查验光或到正规专业眼镜店，配戴合适的眼镜，以避免发生眼疲劳症。切忌随便到小摊上或不正规的眼镜店里，不经过正确验光，胡乱买一副眼镜 戴上，这将对眼睛带来损害。
3、生活起居要有规律：控制自己的情绪和脾气，性格开朗，休息与运动应合理安排。
4、合理安排饮食:每日三餐保证足够的营养外，应多吃富含维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，忌烟酒，避免暴饮暴食。
以上就是白内障的预防方法的介绍，希望对大家有所帮助，我们要对白内障有一定了解，才能做好预防白内障的工作，对于白内障的预防大家一定要重视，如果发现有白内障的症状，一定要及时去医院治疗。