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每个人都希望自己的眼睛是健康的，确保自己能够清楚的看到这个世界。可是岁月的变化，让我们的眼睛所面临的伤害也会增加很多。很多的老年人都被检查出来患上了白内障这一疾病。那么白内障患者该怎么做好保健的工作呢?
避免过于强烈的紫外线照射：研究表明，眼睛每天多照射1小时太阳，一年中患白内障的危险增加10%，户外工作者患白内障的危险是一般人的3倍。在阳光照射强烈时，出门最好配戴防紫外线的太阳镜。
多喝水少食盐：人体在脱水状态下，体液的正常代谢发生紊乱，会产生异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障。
限制热量摄入：过度肥胖者白内障发生率比体重正常者高出30%左右。因为过胖者会产生过量的C-反应蛋白，这种心脏危险因子也可增加白内障发病率。
补充维生素：人眼里的维生素C的含量比血液中约高出30倍。随着年龄增长，晶状体内维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障发生。预防白内障可每天服用100～200毫克的维生素C，也可适当补充谷胱甘肽、维生素B1、B2、E和微量元素硒等。
所以被检查出来有白内障的人，一定要注意很多的事情，首先要做的事情就是要避免紫外线长期的照射，对于热量的摄入更是要进行合理的控制，多吃一些维生素含量丰富的食物，希望在通过合理的保健工作之后，都能很好的控制疾病。
