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俗话说，眼睛是心灵的窗户，所以我们更应该好好的呵护，近些年，越来越多的朋友被卷入了白内障疾病的漩涡，人们渴求一种治愈他的方法。其实，任何疾病都是可以预防的，因此日常生活中做好预防，可以避免一些疾病的发生。那么，我们该如何有效的预防白内障呢？一起来看一下：
多喝水：在发生脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障的发生;已有白内障的患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充水分。一般情况下，喝白开水、茶水或淡盐水均可。
多吃菠菜甘蓝：常吃富含叶黄素和玉米黄质食物(如菠菜、甘蓝等)的人相对于其他人，更不容易患白内障。
摄入足够的维生素C：人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。所以，老年人应多吃新鲜蔬菜水果，摄入足够的维生素C。
常饮茶：白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。
戴深色眼镜：接受太阳光紫外线照射的时间越长，患白内障的可能性就越大。研究者指出，外出时戴上深色眼镜，可使眼睛受到的紫外线照射量大大减少。60岁以后视力下降的老年人，若戴上黄褐色太阳镜，可防止视力进一步减退和预防白内障的发生。
适量饮用红酒：一项研究结果表明，适量饮用红酒有助于降低白内障发生的危险。该研究发现，适量饮用红酒者发生白内障的危险减少50%。
以上内容就是今天给大家介绍的关于白内障预防的一些方法，相信大家已经有所了解，真心的希望我们的分享能够帮助到大家，在此我们也提醒广大患者，养成一些良好的习惯，多听专家的建议，及早的预防白内障，希望大家都能摆脱白内障的烦恼，早日恢复正常生活。谢谢您的访问！
