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有很多长期坐着的工作者，经常会出现上肢疼痛和麻木的现象，这种叫做臂丛神经痛，如果不治疗就大大的影响到了我们的生活，那么臂丛神经痛可以游泳吗，哪些运动可以改善臂丛神经痛，臂丛神经痛怎么治疗，下面我们就一起来了解一下。
臂丛神经痛可以游泳的。我们知道游泳对身心健康非常有益。由于水的阻力是空气的20倍以上，人们在水中消耗的能量比在空气中消耗的能量多。除了帮助减肥和塑造身体，游泳还可以预防颈椎病。在蛙泳期间，颈部从平行于水的一侧抬起，头部暴露于表面。这样，每次颈部通风时，都需要向后抬起，这可以作为反向治疗。此外，不仅在游泳过程中积极活动，而且由于水的抵抗和冲击，多组肌肉群被动运动，这不仅缓解了我们通常单调的桌面运动引起的颈部肌肉紧张，而且还加速了血液。建议每周游泳1次或2次，每次30分钟。
对于可以改善臂丛神经痛的运动就是鸟弓操，模拟鸟展翅飞翔的动作，简单易学便于掌握。具体的动作如下，
1.起式。在两侧自然放松手臂和身体，双脚站在一起。根据个人习惯向前迈出左右脚。前脚跟距离后脚趾约半英尺。左脚和右脚间隔一半脚掌宽以保持身体稳定。
2.展翅。慢慢将双臂抬高至与肩部相同的高度并向外扩展。同时，头部缓慢向前延伸至可以承受的最大程度，停留2至3秒。可以把自己想象成一只悠闲的海鸥在蓝天和蔚蓝的大海中飞翔，呼吸新鲜空气，感受温暖的阳光。
3.收式。手臂按原来的步骤慢慢返回，头部也慢慢返回原位。每天做10次，每天1或2次。
接下来我们再了解一下臂丛神经痛的治疗，在急性期应让肢体正常休息，减少肢体活动，弯曲前臂并用吊索将其挂在胸前，避免举重物，可给予局部理疗，针灸，剧烈疼痛者使用地塞米松静脉滴注，治疗几天后可改为口服治疗，如果被确诊为颈椎病者应以保守治疗为主，首选颈椎牵引，可结合应用针灸，按摩，理疗，消炎止痛药。对于颈胸综合征患者，可用吊带将上肘关节弯曲吊至胸部，以减轻神经干的压迫，避免各种使症状恶化的活动，对于颈部结构异常和已发现颈胸出口区结构畸形者，或在保守治疗无效且症状严重的情况下，可考虑手术治疗以探查臂丛神经并缓解臂丛神经受压。
通过以上对臂丛神经痛的介绍，因此我们在日常生活中要注意养成良好的生活习惯，避免局部受压，不要压着手臂睡觉。以便肢体能够适当地休息并且可以减轻肌肉紧张，这有助于减轻疼痛。
