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年轻人因为生活的压力大很容易长白头发，很容易被人用异样的眼光看待。很多人为了消除白头发，喜欢尝试用染发剂，或者吃一些偏方来解决。其实，要养好头发，让白发生黑发，不需要用那些化学试剂，伤害头发，可以尝试饮食调理和按摩。
美是所有人都追求的目标，女性长白头发会显得苍老没有气色，男性长白发甚至秃头会觉得没有精神和自信。甚至有学生也会因为学习压力过大生出白头发，让他们在同学面前抬不起头。其实这些都是可以改善的，中医认为，头发的营养主要是血，气血不足、肝、肾亏都会导致头发变白脱落，首先要防止有一些慢性的局部炎症、传染病等能产生白发的。如扁桃体炎，通过神经反射，可引起白发。在内分泌方面，肾上腺、脑垂体与植物神经系统都和分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能相关。内分泌正常，黑色兴奋激素多，形成的黑色素多，头发颜色也就越深;反之，白发增多。此外，性机能发育不全也会引起白发丛生。因此，为了防止长白头发，如果有上述疾病，建议尽早诊治。
治疗方法推荐物理治疗，第一是勤按摩，早起后和临睡前按摩头皮，能够加速毛囊周围的血液熏昏，有利于黑色素的分泌;第二是勤梳头，可以起到清洁头皮和加速血液循环，增加毛孔处的营养，从而防止头发变白。
物理疗法是最安全和有效的，除此之外，饮食上注意多吃核桃、黑芝麻和木耳等富含优质蛋白的食物，多吃新鲜水果和绿色蔬菜补充维生素，使营养齐全。也可以考虑在医嘱下服用维生素，或者何首乌等药物，有助于延缓白发的发展。
