纠正扁平足

扁平足会对身体的别的关节形成影响，假如由于病人的足部过度外翻及内旋，那么就很容易形成关节外翻及髋关节代偿性外旋等，然后致使引起膝下背等部位的痛苦和关节炎。如果患者患有扁平足的现象，那么患者就应该及时的进行纠正。

合适的运动可减少扁平足患者的生理缺陷，对于扁平足也可以起到一定的矫正作用。这时候就应该多做一些运动，像足尖的运动以及跳绳、或者是打篮球这种弹跳性的运动，经常的运动的话会增强韧带的力量，是脚部跟高的发育起来，能缓解一些扁平足带来的不足症状。多留心患者平时的走路的状态，特别是有八字脚或者是有X形腿的患者，这些不正确的姿势都会不利于足部健康。

儿童扁平足的矫正方法治操也是比较好的方法，家长也可以让孩子试一下，方法是让孩子用双脚夹球，然后接下来在屋内慢慢来回运动，在训练的过程当中力争不使球失落。还可以让孩子坐于地板，然后用自己的双手撑地，在把自己的两脚夹球，做的时候需要注意把双脚尽量高抬。人们比较适合穿一些能有效的预防扁平足的鞋子，这样就是为了保护足底肌肉的，这类鞋的特点是鞋底跟部和弓腰部较窄，鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟，防止足跟左右摆动

在平时一定要注意选择传一些合适的矫形鞋，这个道理就像是近视眼需要配眼镜一样，并且因为每个患者的病情程度不一样，因此只有到相应的医院详细的检查和测试，才能够量足定做鞋垫及鞋，才能符合扁平足的特点减缓扁平足带来的痛苦。

审编医生

尚西亮骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：擅长肩、肘、膝、踝损伤诊断与治疗及关节镜微创手术。...详情>