踝部扭伤如何预防？

　　1.平时注意进行踝关节周围肌肉力量和本体感觉的训练。

　　2.运动前进行充分的准备活动

　　3.适当减少运动量。

　　4.运动时选择鞋底柔软的高帮鞋、弹力绷带或半硬的支具。

我的踝部扭伤了，现在脚踝中的厉害指导意见：你好，脚踝扭伤后48小时内应该冷敷，48小时后改为热敷，一定要注意休息，减少走动，并将脚部抬高，促进血液回流，也可以使用云南白药喷雾剂。

右足踝部扭伤一个小时病情分析：您好，根据您的情况，您腿部抬高是正确的，因为现在处于受伤的早期，有小血管断裂出血才会肿胀，所以应该冷敷来减少出血，另外不要揉指导意见：因为您外踝部按着痛，有可能会有骨折，所以建议您应该去医院拍个片子看看，如果有...

右足的踝部扭伤半小时了病情分析：您好，根据您的情况，现在主要是怕踝部有骨折的情况，另外是消肿的问题指导意见：建议您首先用冰块包上布然后就冷敷踝部，然后去医院拍个片子看看有没有踝部的骨折，如果有骨折且错位不明显，那么可以石膏固定，如果累及关节面...