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膀胱脱垂会出现会阴部坠胀感，盆骨疼痛以及阴道壁有突出组织的情况。如果没有及时进行治疗的话，会导致膀胱感染。严重的话还会导致膀胱坏死，膀胱脱垂除了进行药物治疗或者手术治疗之外。还需要进行一定的身体锻炼，那么膀胱脱垂怎么锻炼可以恢复？
膀胱脱垂这种疾病在日常的生活中是很常见的，膀胱脱垂指的是膀胱移位，所以当这种病情出现之后是不能够自行恢复的，只能是通过按摩或者是进行手术的方法来促使膀胱移位 ，所以出现膀胱脱垂之后，一定要尽早进行治疗。膀胱脱垂可以在医生的指导下进行凯格尔训练法治疗，该治疗方法主要是通过盆底肌的锻炼来促使盆底功能的恢复，从而增强盆底肌对膀胱尿道的一个支持作用，促进周围组织的一个力量增强，使尿道内压大于膀胱压以防止尿液的流出，最终达到一个治疗的效果。
膀胱脱垂是由于各种病因造成的盆底肌损伤，有效锻炼盆底肌对于治疗膀胱脱垂是有好处的，进行适当的恢复运动，对于病情的恢复是有一定的帮助的，比如说做一些提肛运动，促进盆底肌的功能的一个训练，每天做2~3次的提肛运动，一次15分钟到20分钟。膀胱脱垂镜还可以选择快走的方法来进行锻炼，但是要注意的是，平时尽量不要进行剧烈运动，尽量不要跑步。除了进行恢复运动之外，还可以适当采用一些中药物来进行治疗，以提高治疗的效果。
膀胱脱垂想要通过锻炼来达到一定的恢复效果的话，并不能只是进行一个单纯的训练，还需要进行其他的干预治疗。一般轻度的膀胱脱垂进行积极的运动之后，脱垂的症状是可以得到明显的改善。平时多注意观察身体状况，必要时定期进行身体检查。
