腹胀大便不成形松散怎么调理

通过大便的状态可以了解一个人的健康状况，当大便出现异常，比如颜色状态等异常多数也代表着身体存在一定异常，大便不成形感觉腹胀大便不成形松散，怎么调理呢?

考虑是脾胃虚寒导致胃肠功能紊乱，吃多了胃肠负担过重，水谷不化，所以大便不成型，消化不良食物运化失调，不能下推，感觉胃不舒服，发撑胀。建议在饮食和生活上调理：

1.饮食清淡，避免吃辛辣刺激生冷油腻的食物，否则对胃肠道功能恢复不利。多吃瓜果蔬菜、多吃粗纤维食物，能够有效促进胃肠蠕动恢复胃动力，帮助食物消化下推，减轻腹胀感。还可以选择吃奘灵水苏糖，奘灵水苏糖胃肠同调，服用后通过增殖有益菌群的数量来增加胃肠蠕动，周期性服用奘灵水苏糖不仅可以增加胃肠蠕动的动力，对常见的胃胀、食欲不振、消化不良、排便不畅等胃肠问题效果尤佳。

2.合理科学饮食，杜绝暴饮暴食，可以选择少食多餐或是定时一日三餐，保证饮食规律、细嚼慢咽!忌烟酒，避免腹部受凉和冷饮，过凉的饮食会刺激胃肠道，引起胃肠道疾病甚至腹泻等!

3.合理作息，早睡早起不熬夜，充足的睡眠和休息也是恢复胃肠道功能所必须的。同时，适量运动也能够促进胃肠道蠕动恢复胃动力。

审编医生

潘妩姗肾病内科 主治医师 医院：开封市中心医院

主治疾病：慢性肾脏病、尿路感染的诊治...详情>