吃什么能少长皱纹 这4类除皱食物你知道几个

每个女性都希望拥有嫩白细滑的皮肤，这可是青春美丽的标志，年轻时满脸的胶原蛋白让皮肤如婴儿般滑嫩，但随着年龄的增长荡然无存，脸上皱纹横生，让颜值大打折扣。想要拽住青春的尾巴，就要确保脸的胶原蛋白，女性朋友们可以从饮食着手。吃什么能少长皱纹？

除皱的食物有：

1.奶制品：平时饮食上可以多食用一些奶制品，如牛奶、酸奶、益生菌等，尤其是含有丰富乳酸的酸奶，具有抗氧杀菌和抗氧化的作用，能够软化皮肤表层，去除坏死的旧细胞，对于抵抗皱纹能够起到淡化作用。

2.果蔬：众所周知，维生素是维持人体健康的一种重要物质，平时多吃一些富含维生素的果蔬，不仅对健康非常有益，还能起到减少皱纹的作用，如西红柿、胡萝卜、洋葱、苹果、香蕉、芹菜等等，这些食物都含有大量的维生素跟矿物质，女性平时多加食用可以减少皱纹的滋生。

3.胶原蛋白食物：女性想要维持美貌，胶原蛋白是不可或缺的一种物质，平时多补充胶原蛋白，能够起到减少皱纹、提亮肤色、细化皮肤的作用，建议可以多吃一些猪皮、猪脚、鲫鱼、羊肉等富含胶原蛋白的食物，不仅可以滋养皮肤，还可以促进细胞新生，进而有效减少皱纹，提亮肤色起到养颜美容的作用。

注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。4、软骨素食物：软骨素是真皮层弹性纤维的重要成分，如果缺少软骨素会让皮肤失去弹性，从而出现皱纹。平时多吃一起软骨素含量丰富的食物也能起到减少皱纹的作用，该种物质通常存在于动物的软骨之中，因此可以多喝猪骨汤、牛骨汤、鸡翅等等。

皱纹是岁月留下的痕迹，眼角的皱纹让人看起来瞬间老了很多，想要维持美貌就要有效的减少皱纹，以上介绍的4类去除皱纹的食物，在养颜美容方面可以起到很好的作用，女性朋友常吃这些食物，可以达到抗皱和去皱效果，减少皱纹的生长，恢复青春美丽让你更自信。

审编医生

李宏康复科 副主任医师 医院：青龙满族自治县中医院

主治疾病：婴儿尿布疹 、鸡眼 、雀斑 、汗疱疹 、螨虫性皮炎...详情>