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橘皮纹又被称为肥胖纹、膨胀纹等，出现这种情况的主要原因是身体过度肥胖，导致皮肤中的弹力和胶原纤维断裂，这个给很多女性朋友带来困扰，从外观上看非常不美观，引起的原因也是多方面的，那么怎样消除橘皮纹呢？接下来我们就一起来详细的了解一下吧！
1.多加强身体的运动，每周最好是坚持三次左右的运动量，每次应该在半小时之上，可以做一些适合自己身体状况的有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳以及瑜伽等，这些可以促进体内多余脂肪的消耗，加快体内血液循环，能够帮助恢复身材，有效的消除橘皮纹。
2.调整饮食，养成良好的饮食习惯，在短时间内体重剧增或者体重下降都是导致橘皮纹出现的重要原因，所以要合理饮食，制作科学的食谱，多吃富含纤维素的食物，比如五谷杂粮等，不吃油炸等高热量食物，可以多喝绿茶，能够帮助排出体内毒素，此外多吃富含蛋白质和胶原蛋白的食物，能够增强皮肤弹性。
3.养成良好生活习惯，很多女性喜欢穿很紧的衣服，这样会降低血液循环的速度，对身体不利，要穿些宽松的衣服，还要注意不要久坐，适当的进行运动，这样既可以放松肌肉，也可以促进血液循环。
4.自我按摩，在洗澡的时候可以使用磨砂膏从下到上的方向来对身体进行按摩，去除角质，也可以用些沐浴盐，这样是比较有效的，既能够预防橘皮纹的出现，也能够对已经有的橘皮纹起到淡化的作用。
5.使用纤体紧肤的产品，在给身体按摩的时候，可以适当的用一些能够起到活血排毒功效的按摩霜，在洗完澡之后涂抹一些紧肤霜，这样也是可以对橘皮纹能起到一定的消除作用的。
以上就是针对橘皮纹的出现可以采取的几方面措施，都是能够有效的淡化甚至是消除橘皮纹的，希望能够通过以上的讲解，给更多的朋友带去帮助，在日常生活中和饮食上要多加注意，尽量的控制好自己的体重，橘皮纹会给外观带来很大的不利，必须在生活中做好预防，出现橘皮纹的时候也要及时的采取相应措施来应对。
