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流产虽然只是一个小手术，但是对女性的身体伤害还是比较大的。流产之后女性的身体会因为失血过多而显得很虚弱。所以要注意术后的调养。适当多吃一些补气血的食物，把丢失的血液补回来，这样对女性以后的身体恢复有很大帮助，特别是平时就有贫血倾向的女性，做完人流手术之后一定要适当进补，下面来看看流产后身体虚弱脸色白怎么调理？
1、饮食方面的调理。流产后首先需要补充足够的蛋白质，如果蛋白质摄入不足会影响机体的免疫力，因此每天都要多吃一些新鲜的鱼肉、鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类和豆类食品。流产后进补要清补，可以喝一些有营养的汤饮，比如老鸡汤、老鸭汤、鲫鱼汤、鸽子汤等等，煮汤的时候不要放油，可以搭配一些补气血的药材，如大枣、元肉、党参、黄芪、山药、枸杞、阿胶等等，这些也适合流产后身体虚弱的女性调理身体。
2、注意维生素和水分的补充。流产后身体虚弱的女性会有出虚汗的情况，这时候要多喝温开水补充水分，也可多吃含水丰富的新鲜的蔬菜水果，这样既可以补水，也可以补充维生素，还可以促进营养的吸收以及预防便秘。大多数新鲜蔬果都适合流产后的女性食用。
3、注意饮食禁忌：流产后不要吃油腻的食物，辛辣刺激性大的食物也不要吃，生冷寒凉的食物更加要避免，否则就会影响产后的身体恢复。坚硬粗糙的食物难消化，影响营养的吸收，最好也尽量少吃，比如坚果类的，还有就是芹菜、竹笋等粗纤维的蔬菜。
4、注意休养：流产后尽量卧床休息一周，保证睡眠充足，避免熬夜，避免疲劳过度，特别是不要干重活，也不要做剧烈的运动。这样有利就有利于身体的恢复。
流产后的女性要均衡饮食，保证营养均衡摄入，鲜鱼、鸡鸭、瘦肉、鸡蛋、动物肝、动物血、大豆制品、大枣、牛奶、莲子、新鲜果蔬都要多吃，油腻生冷的食物要尽量避免，萝卜、山楂、苦瓜、橘子等理气活血的寒凉食物应少吃，只要积极调理，身体很快会恢复健康的。
