产后月子气血两虚怎么办

很多女性在刚生完孩子的时候都会气血两虚，可能出现面色暗淡、身体乏力以及心悸气短、失眠等不适症状。可以解决产后月子气血两虚问题的方法有很多，每个产妇适用于不同的调理方法。那么，产后月子气血两虚怎么办？

1.食疗滋补

产后月子气血两虚的人可以从食疗方面着手调理，首先在月子里就应该吃一些可以滋补气血的食物，比如红枣、桂圆以及莲藕等食物就不错。家属可以用红枣、莲藕等食材煲汤给产妇喝。如果家里有乌鸡的话，还可以放一点乌鸡肉，乌鸡能为产妇提供大量的饮食营养，缓解女性气血亏虚的问题。

红枣莲藕汤的具体烹制方法如下：将红枣先仔细地清洗干净，并且对半掰开。把莲藕彻底洗干净，切薄薄的藕片。然后将猪小排彻底清洗干净，放入锅中并且加适量的清水以及料酒，煮沸之后再捞出来，再次用清水彻底冲洗，以便于去除血污。在汤锅内倒入适量的清水，放入准备好的红枣、藕以及小排，煮沸之后放入食用盐调味，闷煮大约40分钟之后淋上少许麻油就可以出锅了。

2.中药养身

对于产后女性的气血两虚之症，不但食疗功效不错，中药疗法的功效也是比较强大的。人参、黄芪等中药就能帮助人体补气养血，很适合气血两虚的人服用。服用中药汤剂的时候要遵医嘱，别自己乱吃药。

女性在产后可以适当多吃一些新鲜的黄瓜，黄瓜是维生素的良好来源。而且，黄瓜当中的纤维素十分有助于促进我们身体自身的胃肠蠕动，有效降低体内的胆固醇含量，帮助我们摆脱身体肥胖的问题，同时还可以改善高血压的状况，消除高血糖问题我们带来的诸多麻烦和困扰。

审编医生

宋慧芳妇产科综合 主任医师 医院：辽宁省朝阳市中心医院

主治疾病：宫颈炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，子宫腺肌症，输卵管狭窄...详情>