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一般来说，对新生宝宝的喂养，主要是母乳或者是配方奶粉，配方奶粉的话，虽然含有宝宝生长所需要的营养物质，配方奶粉容易使宝宝上火。而母乳不但含有孩子生长所需要的营养物质，而且宝宝不容易上火，容易吸收，对宝宝来说无疑是最好的喂养方式。但是产妇在生产后会出现体虚的现象，这时候会担心体虚会不会影响母乳质量呢？
其实不必太过于担心，虽然产妇在生产的过程中会消耗比较大的体力，而且有些孕妈妈体质本身就不好，产后体虚的现象比较常见，但是产后只要注意饮食，加强营养，适当运动，一周左右就会恢复的，不会对奶水有什么太大影响的。那么我们如何去改善产后体虚的状况，提高母乳质量呢？
1、刚生产完的一两天不要急于加强营养
产妇在生产过程中会消耗比较大的体力，从而引起产后身体虚弱，这个时候可能没有奶水或者是奶水的量很少，这个时候不要急于增加营养而吃一些油腻的东西，因为刚生产完的几天内产妇的肠胃功能也是很虚弱的，如果吃的太过油腻，反而会起到相反的作用，不利于身体的恢复，尽量的以清淡易消化的饮食为主，这时候可以适当的给宝宝喂羊奶或者是奶粉之类的，等妈妈身体慢慢恢复之后，奶水会越来越多的。
2、加强营养，适当运动
一般在生产一周左右的时候，妈妈的身体得到了一定的恢复，这个时候母乳会越来越多，所需要的营养也会越来越多，所以这个时候要注意加强营养，营养要多元化，不要只吃单一的食物，除了饮食方面要增加营养之外，妈妈可以适当的做一些运动，有助于身体的恢复。
女性生产后在照顾宝宝的过程中是比较劳累的，建议家人多帮助妈妈照顾宝宝，让产妇有足够的时间休息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，这样才有利于产妇身体的恢复，能够更好地保证母乳的充足，保持情绪的稳定，如果情绪波动比较大的话，同样是会影响奶水质量的，所以说产后体虚会在一定程度上影响母乳的质量，但是影响并不大，不用过分的紧张，只要注意休息，加强营养，保持良好的精神状态，相信一定可以给宝宝提供足够的高质量的母乳的。
