节后怎么清肠 这五件事千万不要做

每次节后，很多人都会说自己没管住嘴，吃的太多了，涨太胖了，囤了很多宿便，这时的我们就要清一下自己的肠道了。那么，节后如何清肠呢?网上介绍的方法多种多样，如：喝果汁、吃草等，这里小编很认真的和大家说，清肠千万不要做这些。

清肠不要做的五件事：

1.单一饮食不能清肠

在清肠的时候我们经常会选择最便宜和最时尚的方法单一饮食法。最便宜的方法：就是在过完节后的一个星期内部吃任何肉类，只吃菜和水果。最时尚的方法：一周之内不吃主食，在饿的时候，只喝果汁喝蔬菜汁。其实，这两种方式都不能达到预期的效果，反而会影响自己的肠胃功能。

2.喝太多水不能清肠

有人认为喝水会把肠道里油腻的东西给冲下去，然而并非这样，喝太多水，会导致体内电解质失衡，容易出现水中毒。

3.少勾芡

很多人习惯在做饭的时候用大量的油脂芡汁，其实芡汁也是高热量的东西。

4.不吃大锅饭

我们平时做饭的时候很难做的刚好，因此经常为了不剩下擦就多吃一点，最好的方法是不吃大锅饭，分餐制。

5.不喝带气的饮料

通常带气的饮料中含量大量糖类、热量。

在清肠的时候可以多吃一些膳食纤维丰富的食物，如：猪血、还带、糙米、杂粮等。也可以多吃点胡萝卜，它可以有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。

以上就是对节后清肠的介绍，看完之后您是否已经明白了呢?专家提醒您：一定要在身体健康的前提下进行清肠。另外，苹果和黄瓜等有利于排出肾脏的毒素，还能利尿清洁尿道，有利于身体健康，清肠的时候不妨多吃一些蔬果。

审编医生

高福生消化内科 副主任医师 医院：首都医科大学附属北京同仁医院

主治疾病：消化道息肉、早期肿瘤的内镜下微创切除术，消化道异物...详情>