夏天坐月子吃啥好呢更新时间:2016-07-22

在坐月子期间适合吃一些清淡的，补气养血的一些食物，同时还需要多吃一些下奶的食物，这个季节因为炎热，很多人都会食欲不振，尤其是饮食没有选择好，那么会更加的难受，所以需要多注意一下，选择一些适合的食物吃。

1，鸡蛋，这是一个蛋白质很丰富的食物，而且还有很多的卵磷脂的和矿物质和微量元素的一些成分，是很容易消化的，非常适合孕妇食用的，有助于产后妈妈们的身体恢复，但是要注意，不是吃的越多越好，一天吃两个到三个即可。白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等都是可以的。

2，红糖，对于女性身体是非常好的，能够让新妈妈闷的身体温暖，还能够提供一些营养物质，能够有效的补充新的血液，红糖还有很好生乳的一个作用，产后喝红糖水的时间以一周为宜，在夏天产妇出汗会让体内少盐，多喝红糖会引发贫血。加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用，也可以冲成红糖水直接饮用都不错。

3，小米糯米粥，小米有大量的维生素b的成分，还有大量的膳食纤维，能够帮助产妇恢复体力，能够促进肠胃蠕动的作用，还有增加食欲的效果，让产妇有更好的抵抗能力，但是小米粥不能煮的太过稀薄，要各个营养都均衡。小米粥，糯米粥或糯米饭都可以的。在夏季的时候坐月子，以上的食物都可以吃的，而且可以经常的吃，对身体恢复有很多的好处，同时这个时候也可以适当的喝一些汤，纯肉类的食物，能够帮助身体恢复体力，同时也能够有下奶的作用。

审编医生

唐丽娟妇产科综合 主治医师 医院：武汉市洪山区妇幼保健院

主治疾病：药流、清宫、上环、下环、诊刮、子宫输卵管通液术等，...详情>