夏天如何科学坐月子更新时间:2022-08-22

夏季坐月子，对于新妈妈来说是个严酷的考验，不仅要看护刚刚出生的小婴儿，还要面对炙热的高温天气所带来的种种不适，那么夏天如何科学坐月子呢?其实，夏天做月子有夏天的窍门，只要你学会了，也可以让你轻轻松松做月子。

1、夏季坐月子能不能使用空调

专家说法：夏天坐月子应避免因室内温度过高而出现高热等产褥中暑现象。如果室内温度过高，应适当使用空调，一般将室温降到25-28℃便可以了。

2、夏天也要“捂”吗

专家说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一“捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

3、夏天坐月子能不能洗澡洗头

专家说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

4、夏季坐月子能不能吃水果

专家说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

看了以上专家的讲述，准妈妈们对夏季坐月子是不是有了新的认识呢，千万别再一味的听信妈妈婆婆的N个不准，以捂为原则，其实这是不正确不科学的坐月子方式，通过以上的介绍准妈妈们是不是觉得也可以舒服快乐的在夏季坐月子呢?

审编医生

路炜妇产科综合 副主任医师 医院：聊城市人民医院

主治疾病：妊娠期合并糖尿病,妊娠期高血压...详情>