鸡肉富含蛋白质、多种有益的氨基酸和矿物质。

鸡头鸡屁股最好不要食用。

小米具有滋阴养血的功效，可以健胃除湿、利胃安眠。

小米宜和大豆或者肉类食物混合食用，做到氨基酸互补。

猕猴桃称之为“水果之王”，因为里面维生素C的含量非常丰富。

每天食用一个，而且利于蛋白质吸收。

油炸不说，而且是反复油炸，得不到应有的营养物质。

油炸的是非常香，但是只要自己培养成良好的生活方式。慢慢就会感觉到天然食物的美好。

“辣条”本身含有大量辣椒粉，对口腔粘膜及肠胃道都有较强刺激作用，容易引起咽部充血、淋巴结肿大。

拒绝一切垃圾食品！尤其是孩子，一定要尽量比较少的服用

碳酸饮料富含热量，除此之外，很少有营养成分。而且会影响免疫力和消化功能。

处于更年期者、儿童、老人、糖尿病患者更不宜多饮。