具有活血化瘀的作用，可改善组织的循环，从而缓解由于气血不通畅造成的关节病变所致的疼痛。

红花20g，猪蹄500g炖食。

蛋白质丰富，钙质也很高，可促进骨关节诶钙质的沉积，缓解缺钙造成的骨关节的疼痛。

250-500毫升每天，直接食用。

蛋白质高，且含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于增加免疫力，且还具有改善血管的功能。

500g清蒸食用。一周两次

性味非常寒凉，不利于骨关节性疾病的治疗。可与热性的食物一起烹饪。

与黑醋一起同时烹饪食用。

性味寒凉，特别是冬季的鱼肉是不宜食用的。

宜吃性味温热一些的黄鱼。

具有脱钙的作用，可抑制机体对钙质的吸收，造成低钙血症诱发抽筋。

宜吃新鲜的果汁。