稍微动一下就大汗淋漓怎么回事

出汗可以说是运动过程中人人都会出现的一种正常生理过程。但是出汗的量也是有一个正常的范围，运动中出汗的量和运动的强烈程度有很大的关系的，但是有一些人稍微动一下就大汗淋漓，这个情况就需要稍微引起一些注意了，就让我来介绍一些为什么会大汗淋漓。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。 出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。

因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多;有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。并且在运动时大量出汗是正常现象，但是汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充，并且出汗很多的话会导致钙物质的流失，所以出了很多汗的情况下也是可以补充一下钙的，从而避免因为出汗多导致钙物质过分流失。

审编医生

牛兵中医内科 主治医师 医院：海城正骨医院

主治疾病：治疗神经性头痛，面神经炎，偏瘫，脾胃功能失调，痛经...详情>