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电解质紊乱可以说是一种疾病，也可以说是一种症状。但我们的身体有疾病，尤其是器官系统出现疾病的时候，就会造成电解质紊乱。身体受到外界环境的影响，也会导致电解质紊乱。平常我们要积极的预防电解质紊乱，因为电解质紊乱又会进一步加重我们的身体负担造成疾病的发生。
我们一说到电解质紊乱就会想到脱水，脱水可能会导致电解质紊乱，但是电解质紊乱并不是一定是脱水引起的。我们的日常饮食如果非常的混乱，经常喝酒，熬夜，也可能会导致电解质紊乱。当我们生病的时候服用一些药物，也可能会导致电解质紊乱。但是脱水导致的电解质紊乱是最为常见的。
由于脱水导致电解质紊乱最常见也最容易治疗的，我们在进行剧烈的运动，身体大量出汗的情况下，就会脱水，进而造成水电解质紊乱。还有一种情况就是肠胃功能受影响，拉肚子，腹泻造成脱水，也会发生电解质紊乱。由于脱水导致电解质紊乱，首先要补充水。
当我们身体脱水的时候，可以喝一点淡盐水或者糖水，这样可以帮助我们补充流失的电解质和水分，还可以解决脱水的症状。如果是由于腹泻导致的脱水，一定要及时的止泻。现在很多新人喜欢在外面吃东西，外面的食物不干净，常常会有细菌，就会造成我们拉肚子，出现脱水的症状。
平时我们一定要注意自己的饮食卫生，尽量在家里面吃东西，还要养成勤洗手的好习惯。不要吃太多刺激性大的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，隔夜的蔬菜不要吃，夏天的时候尽量不要吃太多冰冷的食物。天气干燥的时候，可以多喝一点温热水。
