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人体的动脉随着年龄的不断增长，可能会出现不同程度的动脉粥样硬化，尤其是当受到一些其他因素影响的时候，发生的几率可能会更高一些。脑动脉粥样硬化是可以进行预防的。下面就从4个方面为大家介绍脑动脉粥样硬化的预防工作。
第一、合理饮食
平时在饮食方面要注意多样化，多吃谷物类的食物，条件允许的话，每天摄入12种以上的食物，尽量让营养得到平衡，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些奶制品，对于鱼类、蛋类、瘦肉、禽肉等也可以适当的多摄入一些，但是应该注意少盐少油控制好体重，多喝白开水，不要吃含糖量过高的食物。
第二、戒烟戒酒
烟酒是心脑血管系统疾病非常重要的致病因素，要想预防脑动脉粥样硬化，也应该早期戒烟戒酒，戒烟戒酒之后人体的动脉会更健康能减少堵塞等情况的发生。
第三、适当进行运动
应该进行适当的运动，尤其是平时总是坐着工作的人们，更应该注意每周抽出来几个小时的时间每天锻炼，适当的锻炼和提高新陈代谢，加快血液的流通，减少动脉粥样硬化。
第四、保持良好的心情
情绪与动脉粥样硬化有非常密切的关系，在情绪激动、情绪不良等情况下，心脑血管系统疾病的发病率会有所增加。建议平时要控制好自己的情绪，保持良好的心情，对脑动脉粥样硬化的预防效果明显。
预防脑动脉粥样硬化是一个综合多个方面的事情，平时注意保持科学合理的饮食，戒烟戒酒，进行适当的运动，保持良好的心情，还需要定期到医院做相关的检查。如果发现有轻微的动脉粥样硬化，早采取药物方面的措施进行控制也非常有必要。
