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手脚老是生冻疮可能是寒冷环境、穿紧身衣物、缺乏运动、营养不良、系统性红斑狼疮等原因引起的，应该尽早到医院做检查，诊断病因，并且在专业医生指导下治疗。
1.寒冷环境：如果经常处于寒冷的环境中，并且没有注意加强保暖，导致血液循环不畅，容易发生冻疮，平时要避免处于寒冷的环境中，并且要注意加强保暖，在出门时要注意添加衣物。
2.穿紧身衣物：如果在寒冷的冬天经常穿紧身的衣物，导致体内血液循环不畅，可能会增加冻疮的发生率，平时要选择宽松以及棉质的衣物和鞋子，能够减少冻疮发生。
3.缺乏运动：如果缺乏运动，长时间卧床休息，导致体内血液循环减慢，造成皮肤血管收缩能力下降，容易引发冻疮，平时要适当进行运动锻炼，比如跑步、跳绳等，能够促进体内血液循环，增加肌肤耐寒性，减少冻疮。
4.营养不良：如果经常挑食或者偏食，导致身体营养不良，造成肌肤弹性减弱，会诱发冻疮，并且会出现体重减轻、身体消瘦等情况，可以通过加强营养的方式进行改善，尽量做到荤素搭配，营养均衡。
5.系统性红斑狼疮：是一种自身免疫性疾病，有可能会导致自身免疫力下降，造成血管收缩能力降低，增加冻疮的发生率，并且会出现蝶形红斑、黏膜溃疡、关节疼痛等现象，可以在医生的指导下使用醋酸泼尼松片、硫唑嘌呤片等药物进行治疗，能够起到消炎、抑制免疫的作用。
平时要保持适当的室内温度，注意保暖，并且要保持充足的休息，另外要消除忧虑的情绪，保持良好心态，配合医生积极治疗。
