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夏天是特别容易出汗的季节，痛痛快快出一场汗之后会感觉心情舒适。可是有的人却很难出汗，那么，出汗多了对身体好不好呢?
专家指出，根据出汗方式不同，汗也是分好坏的。出好了汗，夏天的疲惫也会随之减轻。
好汗与坏汗的区别
汗分两种，一种干燥舒适，一种湿答答黏糊糊。二者不仅是在感官、气味上有所不同，对身体的健康状况也有所不同。一般认为，前者对身体有益，后者对身体有害。所以，出汗就要多出干燥舒适的汗。
干燥舒适的汗有哪些特征
干燥舒适的汗，几乎是没有什么异味的，也不会黏在肌肤上。如果您出的是这样的汗，那么说明您的汗腺处于正常工作状态。通常情况下矿物质、盐分会从汗腺中排出。汗腺正常工作状态下，出汗时可以防止上述物质流失，因为身体通过皮肤表面可以对其进行二次吸收。因此，出干燥汗的人，因为矿物质和盐分等没有随着汗液流走，出汗之后会感觉神清气爽。出的汗也不怎么咸，轻轻就能拭去。
黏糊糊的汗有哪些特征
出黏糊糊的汗的人，汗液会有较强的异味，擦汗之后皮肤也是黏糊糊的。吸收在体内的矿物质、盐分等因为汗腺不能正常工作，不能将其再次吸收，因此它们会留在肌肤表面，自然会觉得黏糊糊。也正是这个原因，这种汗液比较咸，即使擦完汗后汗液还是留在皮肤上。
为何有人会出对身体有害的汗
出的汗之所以黏糊糊是因为汗腺不发达。为什么这么说呢?通常汗腺不发达的人平时都不怎么出汗。经常出汗的人，汗腺功能正常，即使出汗时矿物质会流失，也能进行再次吸收。其实，正常出汗的人，身体代谢良好，体温也能迅速上升，虽然不能看见身体也在发汗。运动时，体温会上升得更快，从汗腺排出的汗会更多。但是，不易出汗的人因为代谢不好，体温上升身体也不会发汗，汗腺不发达的人更是如此。这样的人，激烈运动之后也只是稍微出点汗而已。
怎样才能出对身体有益的汗
出了对身体不好的汗，身体必须的矿物质和盐分会被排出体外，不利于身体健康。要想出对身体好的汗，需要让自己变成易升温体质。增强新陈代谢对提升体温很有效。肌肉不发达或脂肪偏多的人，身体内部处于一个寒冷的状态，体温是很难上升的。一旦体温上升，热量也是积聚在体内，不会排汗。那么要想出对身体好的汗，就需要锻炼身体，让肌肉更发达，脂肪减少了自然代谢也会增强。在炎热的夏季，如果热量滞留在体内很容易中暑。如果您平时不怎么出汗，那么赶紧锻炼起来，增强新陈代谢，多出对身体有益的汗吧。运动对身体出汗排毒对身体有好处，如果剧烈的运动，长期休息不好引起盗汗，身体比较虚弱，这就是不好的表现，所以不要剧烈运动，每天可以坚持运动锻炼体质比较好。
