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宝宝胆子小妈妈们也很焦虑，因为他们很害怕自己的孩子长大之后会变成一个非常懦弱的人，没有未来。所以说比较注重他们胆量的训练，那么你知道宝宝胆小怎么锻炼比较好吗？想了解的话赶紧随小编一起来看看吧！
包括造成孩子胆小的原因，胆小的主要表现，胆小是可以转变的，并树立转变孩子胆小的信心，认真设计具体措施，而不是简单的说教。特别是家长要认识到自己的责任，从转变自己的教育行为开始。采取有针对性的教育措施。
为了在客人面前说话，可以先教他准备几句话，准备送茶送水，演练一下。当客人到了以后，鼓励他照着去做。客人的表扬，对他的言行就是一种强化。几次之后，就能大胆应酬了。
为了让宝宝在班级大胆发言，可先请几个与孩子关系较好的小朋友到家里来，练习讲小故事，一人讲一个。事先帮助孩子准备一个简短故事，讲了一次，下次就会勇敢一些。然后跟老师联系，请老师在课堂上提问他，事先让孩子准备好，回答之后，教师会表扬他，而且提出希望，下一次孩子就会跃跃欲试。
首先要培养孩子的自信心，要经常鼓励孩子啊：孩子怕陌生人的原因之一，是由于父母管教过严，限制过多，打骂等等，造成孩子不愿接近生人，胆小、自卑。（父母平时要注意不要用自己孩子的缺点去和别人的优点比；要欣赏自己宝宝的优点，经常鼓励宝宝）
爸爸妈妈要有意识的锻炼孩子的胆量！！爸爸妈妈短时间外出的时候，可以试着让孩子自己一个人在家里呆一会儿；让宝宝学会主动向别人问个好，说句话；让宝宝独立地去完成一些事情等等。通过这些小事，锻炼宝宝的胆量，让宝宝看到自己的能力。
要锻炼孩子的社交能力。要教会宝宝平等待人，礼貌待人，让孩子在社交中提高胆量还有能力，充分让孩子感受到与人相处是一件非常快乐的事情。学会鼓励孩子，鼓励孩子也是一门学问，父母要多从侧面去鼓励，不要很直白的说，今天你真棒等等的。
放手让孩子去尝试。当孩子在成长的过程中，自己会有一定的判断能力，能否保护自己、能否有承担的能力。当父母放手让孩子去玩、去做、去尝试，这个过程增强了他探索的欲，增长见识，这些都会让孩子的应变能力提高，变得勇敢。
孩子的胆量小原因：
1.先天因素。 父母性格内向，不善与人交往，孩子遗传了他们的特点。家长要了解自己孩子的个性，允许孩子有一个逐渐适应的过程，同时尽量多给予孩子关心和爱，鼓励孩子与别人交往。爸爸妈妈要做孩子的榜样，不要一遇事就在孩子面前流露出胆小怕事的情绪。
2.环境因素。 现在大多数人都住在商品房，一家一户的封闭环境使孩子缺乏与同伴交往的生活空间，造成孩子孤独、胆怯的性格。 3.教育不当。 当孩子哭闹时，家长经常用“鬼”、“妖怪”等来吓唬孩子。
也有些家长当孩子想出去玩时，便用 “外面有骗子，会把你骗走”等话语来打消孩子的念头，使孩子的心里留下阴影；还有的对孩子期望过高，一旦孩子做错了事，轻则训斥重则打骂，使孩子因怕失败而退缩。有些孩子胆小怕事，缺少勇敢精神，一个很重要的原因是家长对子女过于关注，甚至溺爱，事无巨细都越俎代庖而剥夺了孩子尝试的机会。
