三岁宝宝个子矮应该怎么办

目前人们对于宝宝的身高方面是很重视的，而且人们在喂养宝宝的期间，也会适当增加一些营养成分，同时也要注意从其它方面来影响到宝宝的身高情况，但也会出现矮的情况，那么3岁宝宝身高矮怎么办？

1.适量的运动。运动不但可以促进生长激素的分泌，同时，在运动过后还能增进食欲，从而对幼儿身高的增长起到帮助。有助于长高的运动有慢跑、打篮球、跳绳、打排球等。另外，尽管运动有助于幼儿长高，但不宜过量运动。如果长期过量超负荷运动，会造成软骨损伤、肌肉劳损，反而不利于幼儿的正常生长发育。

2.充足而均衡的营养。蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时还能促进生长激素的分泌，是幼儿生长发育最基本的要素之一。因此，家长要注意多给孩子食用富含蛋白质的食物，如蛋类、鱼类、豆制品以及乳制品等。另外，人体长高的实质就是骨骼的生长，而钙是骨骼生长的重要物质基础，故应多给孩子食用富含钙的食物，如豆制品、乳制品、鱼类等。

3.充足的睡眠。睡眠的好坏对孩子的身高有着重要的影响。研究指出，儿童在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为在孩子入睡后，其大脑中的脑垂体能分泌较多的生长激素，而生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织以及内脏的增长，因而有利于身高的增长。

影响幼儿长高的因素

1.营养因素。在众多的后天因素当中，营养因素可谓是至关重要的。充足和合理的营养，是幼儿生长发育的物质基础，如果幼儿所摄入的营养不足，就会导致其体重下降，从而影响到身高的增长和身体其他系统的功能，如免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等，且幼儿的年龄越小，受营养的影响越大。

2.疾病因素。当宝宝患急性疾病时，常会使其体重不增或减轻。而患慢性疾病时，则可同时影响体重和身高的增长。

3.运动因素。据研究指出，适度的运动，有助于体内生长激素的分泌，从而有助于生长发育。因此，宝宝应适当进行运动，以利于生长发育。

4.环境因素。良好的居住环境和卫生条件如空气新鲜、水源清洁、阳光充沛等，以及充足的睡眠，都有利于宝宝的生长发育，反之则给宝宝带来不利的影响。

5.家庭因素。家庭的温暖，和亲人的关爱、良好的榜样作用，都对宝宝性格和品德的形成、情绪的稳定和智力的发育有着重要的影响

审编医生

卫星儿科综合 副主任医师 医院：中山大学孙逸仙纪念医院

主治疾病：儿科常见病多发病的诊治，尤其擅长呼吸系统疾病和儿童...详情>