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每个父母都希望自己的孩子可以健康，聪明的成长，但是在孩子的成长过程当中势必会产生一些疾病，比如说便秘。因为儿童的肠胃功能并不是特别健全，所以如果饮食稍微出现问题的话那么很容易引起便秘。那么儿童便秘我们应该吃些什么食物，一起来看一下。
1.胡萝卜：胡萝卜可以有效地缓解腹泻以及便秘。胡萝卜生吃的话性凉，有清热卸火之功效，如果熟吃胡萝卜性温。有止泻收敛作用，用于治疗便秘的话，就让宝宝吃一些胡萝卜。要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。
2.红薯和花生：可以把红薯和花生煮熟，把花生红薯泥做给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。
3.蜂蜜与香蕉：早晨起床之后，我们可以给宝宝吃一根香蕉，然后让他们喝一杯蜂蜜水，这样也可以有效的缓解便秘。
4.菜泥：芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜剁碎之后做成泥也可以单独吃，也可以放在面条或者粥中。
5.水果：香蕉、西瓜、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝，但橘子、苹果对便秘没有任何效果。
6.黄豆：黄豆、芹菜等食物放在一起做成菜品的话，也可以有效的缓解儿童的便秘。
7.小米粥伴红糖：小米粥伴红糖是过去月子饭，儿童吃的话也同样具有缓解便秘的效果，大家可以试一下。
以上就是我们向大家介绍的适合儿童便秘吃的食物了，如果自己孩子出现便秘现象的话，这个时候家长一定要让孩子多喝水，让他们，养成定时排便的习惯还有就是以上介绍的这七种食物，在一定程度上也可以缓解便秘，所以大家不妨给孩子做一些。
另外孩子便秘其实和他们的肠胃功能差也有关系，这个时候我们可以给孩子添加一些益生菌调理，比如小黄盒妈咪爱，这里面的有益菌能够帮助调节肠道的菌群平衡，同时促进消化吸收功能，使肠蠕动恢复正常的蠕动，从而缓解便秘问题。