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宝宝正处于长身体的时候，只有保障营养均衡，才能健康成长。但让很多家长头疼的问题是宝宝经常不好好吃饭，为了让宝宝吃饭，家长们可谓是使出了各种威逼利诱、连哄带骗的招数，如何让宝宝乖乖吃饭不用哄呢?下面这三个开胃锦囊家长们可要好好收藏。
1. 减少零食摄入
不要在正餐前后给宝宝吃零食，避免宝宝零食吃多了，吃不下正餐。父母要掌握好给宝宝吃零食的量。
2. 正确的用餐习惯
孩子的模仿能力很强，爸妈要以身作则，养成正确的饮食用餐习惯，不能随便拿零食充饥，在家里要有固定的开饭时间点，时间到了全家人一同聚在饭桌上吃饭，爸妈也要培养宝宝坐在餐座椅上吃饭的习惯，不要让宝宝到处乱跑，吃一下玩两下，这样很容易造成宝宝不吃饭的坏习惯。
3. 增强宝宝的食欲
如果宝宝肚子不饿，爸妈强迫宝宝吃饭会出现适得其反的效果。可以尝试让宝宝多跑动、玩耍，增强运动量，消耗体能，自然时间点到了，宝宝就饿了，也就不会抗拒吃饭了。
宝宝不吃饭，除了从以上三方面着手外，还要了解宝宝不吃饭的心理原因和身体原因，比如孩子不吃饭，也有可能是生病的征兆，比如宝宝出现过敏、食管炎、便秘等，因为身体上的疼痛，因而会抗拒吃饭;另外孩子不吃饭可能是不喜欢某种食物的样子或者口味;其次在吃饭的过程中，周围环境的干扰，比如电视声音、玩具的诱惑，会导致孩子无法专心吃饭等等。家长只有了解了这些深层次的原因，才能让宝宝养成乖乖吃饭的好习惯。
另外为了让宝宝吃饭，家长们千万不要威逼利诱孩子，“你快点吃饭，不吃饭不带你出去玩”，“你乖乖吃饭，就奖你一颗棒棒糖”类似这种的话，家长还是不说为好。吃饭本来是让孩子感受快乐的行为，却变成了需要靠奖励才能吃得下去，久而久之，孩子会陷入没有奖励不吃饭的怪圈!