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众所周知，心是人体细胞构成的重要物质，能够参与人体的核糖核酸以及脱氧核糖核酸的合成，也是很多金属酶的主要成分，一旦孩子缺锌就会出现发育迟缓以及智力下降的症状，大家需要利用，食补的方法来补锌，有很多营养食谱佳肴是能够帮助宝宝补锌，有哪些呢?下文我们将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助大家。
1.其实要想补锌大家可以吃金针菇菜胆，主要的原料有金针菇，还有菜大火腿，生姜的，将所有食材都清洗干净，然后准备好在锅中加入水，水开之后加入各种人调味品，然后再放入菜胆，在热锅中加入油，放入金针菇火腿和菜蛋一起炒均匀即可可食用，金针菇炒蛋的营养非常丰富，含有大量的必需氨基酸以及各种维生素。
2.大家还可以吃油泼莴笋，其实莴笋非常清淡爽口的，还有锌元素的量也是非常高的，由于莴笋中矿物质的含量比其他蔬菜高出很多，对于儿童缺锌所以消化不良厌食具有非常好的疗效的。
3.大家还可以吃萝卜番茄汤，其实主要的食材花生油，生姜，鸡蛋，还有西红柿，胡萝卜的，首先需要将胡萝卜洗干净切成片状，然后在锅中加入油，再把莴笋抱进去炒熟，最后加入西红柿，最后把鸡蛋打散一起炒。
4.大家还可以吃鸡肉粥，可以选择将鸡脯肉剁成沫状的，然后再将鸡肉末炒熟，再加米煮成粥，然后与鸡肉末混合，最后加入食盐调味即可食用。
4道佳肴帮宝宝补锌就介绍到这里，家长朋友们一定要特别注意宝宝的营养，要保证宝宝营养的均衡性，适当的补充微量元素矿物质以及各种氨基酸等，如果是缺锌非常严重的朋友们可以服用一些补锌制剂，能够有效的缓解病症。另外大家也需要提倡科学的膳食结构，发现孩子缺锌的症状需要尽早的到医院去接受治疗，多吃一些动物性肝脏，以及海产品等。
