七个月宝宝适合吃什么鱼

鱼肉营养丰富，其中含有的DHA和DPA有助于宝宝脑部发育。今天小编要分享的内容是七个月宝宝适合吃什么鱼，有兴趣的妈妈们一起来了解下吧！

1.鳕鱼

鳕鱼肉质厚实，且细剌极少。鱼肉中含有丰富的蛋白质、DHA、DPA、钙、镁、维生素A、D、E等营养物质。此外鳕鱼的鱼脂中还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人体消化吸收。

2.黄花鱼

黄花鱼食疗价值高，且鱼刺少。鱼肉中含有丰富的蛋白质；维生素B1、B2等维生素以及烟酸、钙、磷、铁等微量元素，对人体有很好的补益作用。此外其水解蛋白质含较多的氨基酸，如赖氨酸、亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸、精氨酸、谷氨酸等。

3.黑鱼

黑鱼不仅味道鲜美，且极具营养，有“鱼中珍品”之称。鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸、钙、磷、铁以及多种维生素；尤其适合身体虚弱或有贫血症状的宝宝食用。

4.平鱼

平鱼的鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、叶酸、维生素A、维生素E、钙、磷、钾、纳、镁等营养物质，不仅能提供给宝宝各种营养，还可用于小儿久病体虚、气血不足、倦怠乏力、食欲不振等症状。

5.鲫鱼

鲫鱼鲫鱼肉嫩味鲜，鱼肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素E、钙、磷、纳、镁等营养物质，妈妈可以选择清炖鲫鱼汤给宝宝喂食。此外鲫鱼可适合小儿麻疹初期，或麻疹透发不快的宝宝食用。

审编医生

曾洁敏儿科综合 主任医师 医院：广州市妇女儿童医疗中心

主治疾病：擅长支气管哮喘、婴幼儿喘息、过敏性咳嗽、慢性咳嗽、...详情>