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含铁高的食物，铁是造血所必需的元素，而牛肉中富含大量的铁。
烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶，牛肉易烂。
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
将柠檬鲜果洗净,横切成2mm厚的片,去种子后直接放入杯中沏凉开水,加入适量冰糖即可饮用。
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
苹果的吃法很多，如洗净，削皮吃。加水，做水果汤吃。榨汁吃。苹果炖鱼吃。制作苹果茶。
燥热食物，发热、牙痛等上火症状者不宜食用
会使鼻出血严重。
辛辣、刺激性食物
会刺激鼻粘膜，使病情加重
会使病情加重，不利于疾病恢复
